JAK 2

Witam niebawem zaczynam HST zgromadziłem nastepujacje suple Shock teraphy Storm Carbo Tauryna Witaminy Olimp Glutamina Wpc ostowia moje pytanie jest nastepujace jak najlepiej to polaczyc ?? zeby miało jakis sens ??

Witam. W jaki sposób przygotować ryż/pierś aby nie tracić znacznej ilosci wegli? Rozumiem że na parze najlepiej ale przecież nie bede tracił godziny gazu tylko po to żeby uratować jakieś 35 g wegli.. Piersi to chyba w piekarniku a ryż? Pozdro

Siemka. Proszę o rady w jaki sposób wyrobić sobie ładny brzuch.. Zależy mi najbardziej na pozbyciu sie tkanki tłuszczowej... Aeroby? -Jakie? kiedy w ciągu dnia, Jakie pokarmy najlepiej spożywać, jakich unikać... Proszę o rady!!

witam.chciałbym się konkretnie dowiedzieć jak mógłbym przybrać troche na wadze.jestem szczupły,mam 174 cm wzrostu i ważę 67 kg.mam bardzo szybki metabolizm,co zjem bardzo szybko zostaje wydalone...i niewiem co zrobić żeby trochę przybrać na wadze

Ja jem dobrze i duzo trenuje 3,4,5 razy w tygodniu zalezy jak mam czas od niedawna waze 90 kg za sprawa gainera i protein oraz amino i kreatyna.Moje wynika 135kg na klate 90 na barki(troche malo,ale bedzie lepiej)45na lapie,130kg martwy.Poleam ph sus500.Amino jem raz po trningu

Odżywki jakie posiadam: Shock Therapy(Universal), Storm(Universal), Bcaa xtraa (ActivLab), L-Glutamine(ActivLab), Muscle up protein(ActivLab), Olimp Vita-Min Multiple Sport, Proszę o pomoc w rozpisaniu kiedy brać i jak brać? Dzięki!

Witam Panowie jak polaczyc dawkowanie CONTROLLED LABS Purple Wraath + White Flood ? Co sadzicie o tym polaczeniu warte swojej ceny?

Witam mam takie pytanko a wlasciwie dwa. 1 ktore haki sa lepsze treca czy power system 2 czy te haki power systemu nie sa odwrotnie zamontowane niz te w treku? poniewaz zagiecie haka jest po wewnetrznej stronie dloni czy tak powinno byc ?

siema zbliza mi sie ostra impreza, urodziny 'konkretnego' kolegi. no i myslalem zeby wziac ogoreczki i nimi zapijac wodke, co wy na to? czy sol zatrzymie wode w organizmie, ale tym samym upojenie alkoholowe moze trwac dluzej? btw oliwa z oliwek przed imperza 3-4 kielonki i tak latwo sie nie pada ;p

No wlasnie. Postanowilem poprawic wysokosc na którą jestem w stanie skoczyc, w obecnej sytuacji jest ona niska, lecz chcialbym poprawic ten marny wynik. Moze macie jakies informacje jak cwiczyc tę czesc dziedziny, albo jakis link. z gory dzieki

Planuje cykl na 8 tyg. będzie 2x HP 1000g + 2 lub 3 x Creapure 500g jak to brac? myślałem nad DNT rano Creapure Po południu Creapure DT rano Creapure Przed tren HP Po tren HP może być tak? jeśli tak to po ile gram brać bo nie mam pojecia ;/

Witam, w 100 g nieugotowanego ryżu znajduje się 79 g węglowodanów, a w 100 g ugotowanego już tylko 28 g, czy można przygotować ryż bez utraty węgli?

Powidzcie mi jak mam trenować żeby być silnym Dawid Lóźwiak

wlasnie przynioslem ze sklepu broszurke Treca "Dzień z życia kulturysty". Moze ktos ma taka samą?? chcialbym podyskutowac na temat suplementow proponowanych w tej broszurce: ich senach, mozliwych tanszych alternatywach i ogolnie o ich przydatnosci. serdecznie zpraszam :)

co mam teraz zrobić mam 16lat, 167cm wzrostu i waże 87kg

Siema, Dieta ułożona - jako uzupełnienie MAXIMUM WEIGHT GAINER - pytanko: wyliczyłem, że potrzebuje 80g dziennie odzywki - jak powinienem ją brać? W dni treningu, a jak w dni wolne? Dzielić to na 2-3 porcje o różnych porach, jednorazowo, ... ???Pozdrawiam

Witam! Mam pytanie do osob ktore stosowaly CP. Chodzi mi o to jakie zmiany (jesli wogole jakies) zauwazyly po skonczonym cyklu. Czy mialy jakies spadki masy,obwodow itp.,mniejszy "power" w trakcie treningow. Z gory dzieki za odp.

kurcze mam problem biore metke na samym poczontku kruszyłem ją ale kruszone nie da rady przełknoć i wszysko zatrzymuje mi sie w gardle teraz łykam całe tabsy podpowiedcie mi jak łykać po kruszone tabsy

witam, mam dwa treningi pod rząd, tzn w odstępach maks 30minut, najpierw siłka później kick. Po którym treningu brać porcje kreatyny, jest sens po siłowni? myśle, że wypoci sie na następnym treningu? dobrze myśle czy błądze? z góry dzięki za pomoc

Witam moja koleżanka zaczęła sie odchudzać i zupełnie odstawiła słodycze których dużo jadła, niestety zaczęła nażerać że nie ma siły i słabo się czuje. czy to może być już cukrzyca??? jak jej pomóc?